ảnh_Viber_2020-01-03_14-56-43

😍😍😍 Chỉ còn hơn 20 ngày nữa là đến Tết Nguyên đán 2020. Để chào đón một năm mới dồi dào sức khỏe, khởi đầu cho vạn sự được thuận lợi hanh thông, hãy tham khảo những bí quyết sau đây để thanh lọc cơ thể, cho năm mới rạng ngời sắc xuân nhé!

🎉 Buổi sáng: Trước khi ăn sáng, hãy vắt nửa quả chanh vào một ly nước ấm, nhấp từng ngụm cho đến khi hết. Uống nước chanh giúp kích hoạt quá trình tiêu hóa và làm sạch hệ thống nội tạng trong cơ thể.

🎉 Tập thể dục: Trong thời gian thanh lọc, bạn cần tăng cường vận động trong 1-2 tiếng mỗi ngày. Nếu không có thời gian, những công việc nhà như lau sàn nhà, sơn phết tường cũng có hiệu quả không kém.

🎉 Ưu tiên lựa thực phẩm tươi sống và cách chế biến đơn giản như hấp, luộc,… để giữ trọn vẹn mùi vị và dinh dưỡng của nguyên liệu. Khi ăn, cần nhai thật kỹ, mỗi miếng thức ăn từ 10-12 lần trước khi nuốt để giảm tải cho dạ dày.

🎉 Thanh lọc tâm trạng bằng cách dành ra 15 phút thiền định mỗi ngày. Hãy hít thở sâu bằng bụng thay vì bằng ngực. Bắt đầu bằng cách đặt bàn tay trên bụng dưới của bạn. Hít vào bằng mũi, đếm chậm đến 3 hoặc 4.

🎉 Uống nước: thay vì 2 lít nước thì bạn hãy nâng số lượng thành 3 lít nước trong ngày. Nước sẽ giúp vận chuyển các tiểu cầu trong máu và hỗ trợ giải độc thận. Ưu tiên uống nước tinh khiết, nước ép rau quả hoặc các loại trà thảo mộc. Bạn cũng có thể tự làm các loại nước detox đơn giản từ các nguyên liệu như dưa leo, cam, chanh, bạc hà, cà chua,…

🎉 Tắm đều đặn mỗi ngày sẽ hỗ trợ lưu thông và tăng cường giải độc da. Sử dụng một miếng xơ mướp hoặc đá bọt để chà xát toàn thân, tránh vùng da mỏng, nhạy cảm như cổ họng và mặt hay những vùng sưng tấy. Sau đó tắm như bình thường và tắm lại bằng nước lạnh để máu lưu thông tốt hơn.

****
NHÀ HÀNG QUÁ NGON ®
💒Địa chỉ: 306-308 Lê Văn Sỹ, Phường 1, Quận Tân Bình, TP.HCM
Hotline: : 0906 79 79 32 – (028) 3 9918 964
📱Tư vấn trực tiếp: https://bit.ly/2QKDKfu
🇫Fanpage: https://facebook.com/QuaNgon
🌏Website: https://www.nhahangquangon.com/
📩Email: lienhe@nhahangquangon.com
🗺Link Map chỉ đường: https://bit.ly/2KMQHBQ

LEAVE A REPLY